工場の夜勤がきついのは本当？夜勤のメリットや慣れるためのコツを解説

工場での夜勤は、夜から深夜を経て朝まで働く勤務形態もあり、キツいと感じることが多いかもしれません。一方で夜勤には、日勤とは異なる働き方だからこそのメリットもあります。本記事では、工場で夜勤で働くメリットや慣れるためのコツなどを解説します。

工場の夜勤とは

工場では、土日祝日や深夜・早朝でも稼働している企業もあり、24時間365日稼働している工場も珍しくありません。そんな工場の夜勤とは、深夜を中心に働く勤務形態です。日をまたいで働きますが、勤務時間そのものは日中に働く日勤とほぼ同等です。

工場の夜勤の働き方は、主に以下の3種類があります。

2直2交替制

「直」は勤務シフトの単位を指し、「交替」はそのシフトを交代する頻度を意味します。2直2交替制とは、1日を日勤と夜勤の2つの時間帯に分け、2つのチームで交互に勤務を行うシフト制です。

日勤と夜勤を1週間ごとに交替する運用が多く、比較的昼夜逆転しにくい点が特徴ですが、繁忙期には夜勤＋長時間残業で朝方までの勤務になることもあります。

3直3交替制 

3つの時間帯（日勤・準夜勤・深夜勤）を3つのチームで交替する勤務体系で、24時間体制の工場や製造現場で広く使われています。引き継ぎのために各シフトに少し重複時間を設けている場合もあります。

勤務帯が短く、夜勤手当もつくため収入面でメリットがある一方、生活リズムが不規則になりやすく、体調管理が重要です。

4直3交替制

3つの勤務時間帯を、4つのチームでローテーションする勤務体系です。常に1つのチームが休みとなるため、無理なく休みを取りながら24時間稼働を実現できます。

「勤務→勤務→勤務→休み」といった4日サイクルになることが多く、しっかりとした休養が取りやすい一方で、休日が不規則になりやすいというデメリットもあります。

夜勤がキツいと言われる理由

夜勤は、普段眠っている時間帯に働かなければならないためキツいと言われることは誰しもが想像できますが、それ以外にもキツいと言われる理由があります。

睡眠不足になりやすい

当たり前ですが、夜勤は深夜に働かなければいけないため、昼夜逆転の生活となります。通常、昼は活動をして夜は眠るサイクルであるため、昼間は睡眠を取りづらくなることは少なくありません。夜勤が続くと慢性的な睡眠不足に陥りやすく、疲労が取れずに長く疲労感が続くこともある点はキツいと考えられる理由の一つです。

生活リズムが乱れやすい

前述したように、夜勤は昼夜逆転の生活となることが多いため、生活リズムも乱れやすくなります。深夜に働く生活に慣れれば生活リズムを取り戻せることもありますが、日勤と夜勤を繰り返すサイクルで働いていると、生活リズムを整えることが難しくなるでしょう。

他の人とスケジュールを合わせにくい

夜勤を含む勤務は、夜勤専従ではない限り日勤と夜勤を行います。他の人は日勤のみで働く人が多いため、夜勤が続くとどうしてもスケジュールを合わせにくく、友人や家族と予定を合わせにくくなってしまうのもキツいと感じるでしょう。

スケジュール管理が必須

毎日同じ時間で働く仕事とは異なり、日勤を夜勤を繰り返す勤務形態が多い工場での勤務体系は変則的です。日によって勤務時間が変わるため、常に勤務時間を把握するためにスケジュール管理が必須となります。

体への負担が大きい

ここまで述べたように、夜勤は睡眠不足になりやすく生活リズムも乱れやすい勤務体系のため、体への負担も大きい働き方といえます。十分に睡眠を取れずに体調を崩しやすくなることは、夜勤がキツいと言われる最大の理由といえるでしょう。

夜勤で働く6つのメリット

夜勤は「キツい」と言われる理由が多くありますが、夜勤として働くメリットもあります。

1. 日中に自由な時間を取りやすい

夜間に働くため、日中の時間は自由な時間を取りやすいのが、夜勤の大きなメリットです。多くの人が働いている日中の時間帯に動けるので、週末に混んでいる場所で食事や買い物などを快適に楽しむことができ、役所での手続きなどもしやすくなるでしょう。昼間に働いていると難しい日中の通院もしやすいなどのメリットもあります。

2. 通勤ラッシュを避けられる

夜勤は多くの人が働く時間に休めるので、朝の通勤ラッシュを避けられる点もメリットです。毎朝の通勤ラッシュがストレスという人は、夜勤で働くと快適に通勤できるだけでも、精神的な負担やストレスが少なく感じられるでしょう。

3. 稼ぎやすい

夜勤は時給が高めに設定されていることが多く、しかも深夜に働くと深夜手当も付きます。工場での夜勤は日勤と仕事内容が同じことが多いので、同じ仕事内容でより稼ぎやすいのも、夜勤のメリットです。

4. 残業が少なめ

夜勤は長時間の残業が少なめというメリットもあります。多少の残業が発生したり、繁忙期に通常よりも長めの残業が発生したりすることはあるものの、終業時間までに仕事が終わらなかったとしても日勤に引き継ぐことができるので、夜勤の残業は比較的少なめです。

5. 上司や同僚と関わることが少ない

日勤の場合は終業後に上司や同僚との飲み会などが開催されることがありますが、夜勤は夜～深夜の時間に働き朝に終業となるため、会社での飲み会が少なくなります。そのため、上司や同僚と必要以上に関わる機会が少ない点もメリットです。

6. 女性は子育てと両立しやすい

子育てと仕事を両立する場合、日中に働くと子どもを預けて出勤しなければなりません。一方、夜勤は子どもが眠っている間に働けるので、夜勤は子育てと両立しやすい仕事といえるでしょう。

工場の夜勤に慣れるためのコツ

夜勤で働く仕事はそう多くはないため、働き始めた頃は工場での夜勤に慣れないこともあるでしょう。そのような場合に、夜勤に慣れるためのコツをご紹介します。

夜勤前に質の高い睡眠を取る

夜勤では一般的に眠る時間に働かなければならないため、仕事前にしっかり睡眠を取っておきましょう。夜勤をしていると睡眠の質が下がりやすいことから、日中に質の高い睡眠を取るのがポイントです。

昼間に眠る際はできるだけ夜と同じ環境を作る

上記の質の高い睡眠を取ることにつながりますが、夜勤前の昼間に眠る際は、できるだけ室内を暗くして夜と同じような環境で眠るのがコツです。遮光カーテンを閉めて暗くすると、体が夜だと認識して眠りやすく、睡眠の質もアップするでしょう。

夜勤中の休憩時間に仮眠を取る

休憩時間は、短時間でも仮眠を取ることも大事です。10分ほどの短い仮眠でも質の良い睡眠を取ることで心身がリフレッシュし、休憩後の仕事のパフォーマンス向上にもつなげられます。

工場の夜勤に向いている人

工場の夜勤に向いている人は、基本的に工場で働くことに向いている人と共通で、以下の3つの特徴が挙げられます。

単純作業が好き・得意な人

工場での仕事は単純作業が多いので、夜勤で単純作業を繰り返していると眠くなりがちです。単純作業が苦手な人よりも、好きな人や得意な人の方が集中して取り組めるので、工場の夜勤に向いています。

一人での作業が好きな人

工場での仕事は、同僚などと協力して一つのことを行うのではなく、一人で同じ作業を黙々と繰り返します。そのため、一人でコツコツと作業を行うのが好きな人の方が向いている仕事です。

機械やものづくりに興味がある人

工場で働く従業員は、製品ができあがる過程の作業に携わっています。製造過程のごく一部ではありますが、ものづくりの一部を担っています。普段から機械やものづくりに興味がある人なら、一つの製品が完成した際に達成感を感じられるでしょう。

工場の夜勤に向いていない人

工場の夜勤は、一般的な働き方と勤務体系が異なるため、向いていない人は仕事に悪影響を及ぼすことが考えられます。向いていない人の主な特徴は、以下の3点です。

周囲と協力して作業を進めたい人

周囲の人と協力して作業を進めたい人も、工場の夜勤には向いていません。基本的に工場の仕事は一人で淡々と行うものなので、複数名で取り組む仕事が少ないからです。まったくコミュニケーションがないわけではありませんが、日常的に協力し合うことは少ないので、コミュニケーションを取りながら仕事を進めたい人には向いていないでしょう。

体力がない・自信がない人

工場での仕事は単純作業ですが、立ちっぱなしで行うことが多くなります。仕事内容によっては、重い荷物を運ぶ必要も出てくることから、体力が求められます。さらに、夜勤では普段眠っている時間帯に働かなければならないこともあり、体力がない人や体力を使って働くことに自信がない人も、工場での夜勤には向いていません。

集中力が続かない人

単純作業が続く工場の夜勤の仕事は、集中力が求められます。もし集中力が切れてしまうと、ミスをしてしまうばかりか事故につながる恐れもあるため、集中力が続かない人も工場の夜勤には向いていないといえるでしょう。

工場の夜勤はさまざまなメリットがあるため検討してみよう

夜勤で働くことはキツいと感じがちですが、日勤にはない多くのメリットを得ることが期待できる働き方です。夜勤がキツいと感じる場合でも、慣れるためのコツを掴めば働きやすくなる可能性もあります。メリットが多い工場での夜勤の仕事は、一度チャレンジしてみる価値のある働き方といえるでしょう。