介護職の夜勤は何時から何時まで？仕事内容と仮眠給料のリアル

介護職の夜勤は「何時から何時までなのか」「仮眠は取れるのか」「手当でどれくらい増えるのか」が見えにくく、不安になりやすい働き方です。

この記事では、一般的な夜勤時間（8時間・16時間）と1日の流れ、あるあるな悩み、仮眠の実態、給料の考え方まで、現場のリアルが想像できる形でまとめます。

介護職の夜勤とは？何時から何時までが一般的か

夜勤の時間帯 何時から始まり何時に終わる

よくあるのは、16時間夜勤なら17時〜翌9〜10時前後、8時間夜勤なら22時〜翌7時前後のように「夕方入り」か「深夜入り」に分かれます。施設によって前後しますが、夕食・消灯・起床の介助が夜勤担当に入るかどうかで時間が決まりやすいのが特徴です。

勤務表を見るときは開始・終了だけでなく、夕食対応が夜勤担当か、起床介助まで含むかを一緒に確認すると実態に近づきます。

8時間夜勤と16時間夜勤の違い 2交代3交代

16時間夜勤は主に2交代で、日勤と夜勤を大きく分けて回します。夜勤回数が少なめになりやすい一方、1回が長く負担が重いのがデメリットです。

8時間夜勤は3交代で採用されやすく、夜勤そのものは短い反面、夜勤日数が増えて生活リズムが乱れがちです。

ちなみに「2交代＝長い夜勤、3交代＝短い夜勤」と覚えると整理しやすく、この違いにより休憩や仮眠の取りやすさも変わります。

夜勤回数の目安 月に何回が多いのか

目安としては、2交代（16時間夜勤）なら月4〜5回程度、3交代（8時間夜勤）だと夜勤日数が増えて月6回前後になるケースもあります。

人員配置や希望休で上下しますが、回数を聞くときは「夜勤入りの回数」なのか「深夜勤の回数」なのかを必ずセットで確認するのがコツです。ここが曖昧だと、想定より多く感じて後悔につながりやすくなります。

介護士夜勤スケジュール 1日の流れを時系列で解説

夜勤入りから深夜までの動き 巡回コール対応記録

16時間夜勤の例だと、出勤後は申し送りで注意点を確認し、夕食の見守り・配膳・服薬・口腔ケア、トイレ誘導やおむつ交換、就寝準備へ進みます。

消灯後は巡回とコール対応、必要に応じて体位変換や排泄介助が続きます。ここで重要なのが記録で、対応した事実と観察（いつ・何が・どう変わった）を残すほど、申し送りがスムーズになり事故予防にもなるでしょう。

深夜帯に多い業務 排泄介助体位変換見守り

深夜は「静か＝暇」ではなく、排泄介助が集中しやすい時間帯です。おむつ交換、トイレ誘導、失禁後の更衣や清拭、寝返りが難しい方の体位変換、眠れない方の見守りや不穏対応などが重なります。

少人数体制だと、コール対応中に別のコールが鳴るのが日常で、優先順位を瞬時に切り替える力が求められがち。だからこそ、事故リスク（転倒・窒息・誤嚥）を最優先に考えるのが基本になるのです。

早朝から申し送りまで 起床介助朝食準備終業

早朝は起床介助、更衣、整容、トイレ誘導、おむつ交換が立て続けに入り、朝食の準備・配膳、食事介助、服薬、下膳へ進みます。最後に申し送りで夜間の変化（転倒未遂、発熱、食欲、睡眠状況など）を共有して退勤、という流れが一般的です。

夜勤は「終わりの申し送り」が評価を左右しやすいので、何が起きて何をしたかを簡潔に伝えられるように、記録とセットで整えておくと安心です。

介護職夜勤の仕事内容をあるあるで理解する

コールが重なる 休憩に入れない

コールが重なると、休憩に入った瞬間に呼ばれて戻る、いわゆる手待ち状態になりがちです。休憩とは労働から完全に離れて自由に使える時間なので、電話番や実質待機が続くと休憩として扱われない可能性があります。

だから「休憩が取れない」の中身が、単に忙しいのか、制度的に休憩が成立していないのかを分けて捉えると、改善相談もしやすくなります。

急変や転倒の不安 少人数体制のプレッシャー

夜間は職員が少なく、急変や転倒が起きたときに一気に負荷が上がります。観察、バイタル測定、上司や看護師への連絡、救急要請の判断、家族連絡、記録までが短時間に集中するため、プレッシャーを感じやすいのは当然です。

普段から夜間の連絡手順と判断基準を確認しておくと、いざという時の迷いが減り、利用者さんの安全にもつながります。

人間関係でしんどい申し送りと情報共有

夜勤の申し送りは短時間で要点を伝える必要があり、言い方ひとつで雰囲気が悪くなることもあります。ここで大事なのは感想より事実を先に置くことです。

例えば「眠れないみたいでした」より「0時と2時に覚醒し、トイレ誘導後に再入眠」のように具体化すると、受け手が次のケアを組み立てやすくなります。

この型を身につけると、情報共有の質が上がり、不要な摩擦も減ります。

手抜きと言われないための基本 記録報連相優先順位

夜勤は少人数で回すため、全てを同じ濃さでやるのは現実的ではありません。手抜きと見られないコツは、優先順位を安全中心に固定することです。

転倒・誤嚥・徘徊など事故につながる兆候の観察を最優先にし、その次に排泄や体位変換、最後に環境整備や翌朝の段取りに回します。

迷ったことは早めに報連相し、記録に判断の根拠を残すと、後から振り返っても説明がつきやすくなるでしょう。

介護職夜勤の仮眠は取れる 眠れない時の対策

仮眠時間の目安 休憩の取り方は職場で違う

16時間夜勤では交代で仮眠を取れる設計の職場も多く、深夜帯に1〜2時間前後を目安に休憩・仮眠を回す例が見られます。一方で人員が少ないと仮眠が崩れやすく、8時間夜勤では休憩が細切れになりやすい傾向です。

夜勤でも休憩付与の考え方は同じなので、「仮眠があるか」だけでなく「休憩が成立しているか」を見極めるのが大切です。

仮眠できない原因 体制環境緊急対応

仮眠できない原因は、少人数体制でコールが止まらない、仮眠室が遠い・寒い・騒がしいなど環境が整っていない、急変や転倒など突発対応が入る、の3つが代表的です。

休憩中でも呼び出され続ける状態は休憩とみなされにくい可能性があるため、運用としてどう扱っているかを確認しておくと、後々のストレスが減ります。

眠気対策のコツ 休憩の使い方食事水分動き方

眠気対策は根性より設計です。休憩に入れたら最初の10分は目を閉じて脳を休め、起きたら水分を取って軽く体を動かすと切り替えやすくなります。食事はドカ食いより、消化の負担が少ない量にして眠気の波を抑えるのがコツ。

巡回の合間に姿勢を変える、足首を動かすなど小さな運動を挟むだけでも集中力が落ちにくくなります。

介護職夜勤の給料はどれくらい 夜勤手当の考え方

夜勤手当の仕組み 1回あたりと月収への影響

夜勤の収入は「基本給＋夜勤手当＋深夜割増」で構成されます。夜勤手当は職場が任意で設定する上乗せで、相場の目安として1回あたり5,000〜8,000円程度がよく挙げられます。

例えば月5回なら25,000〜40,000円ほど月収が増えるイメージです。さらに22時〜翌5時は深夜割増の対象なので、手当の額だけでなく深夜割増が適切に計算されているかも確認ポイントになります。

夜勤専従は給料が上がるのか 向き不向きも整理

夜勤専従は夜勤回数が増える分、手当と深夜時間が積み上がり月収が上がりやすい働き方です。ただし生活リズムが夜型に固定され、睡眠の質が崩れると一気にしんどくなります。

向いているのは、日中の雑務より夜間の見守り・判断業務が得意な人、明けの休息を徹底できる人です。逆に家族都合で日中の予定が多い人や不眠傾向がある人は、無理が出やすいので注意が必要です。

収入を増やす選択肢 資格施設形態働き方の見直し

収入を上げる道は夜勤回数を増やすだけではありません。資格取得で基本給の土台を上げる、夜勤体制が整い手当水準も高めになりやすい施設形態を選ぶ、固定シフトや夜勤専従で稼働日を最適化する、といった選択肢があります。

続けられない職場で消耗すると収入が安定しないので、稼げるより続けられるを優先すると後悔しにくいです。

介護夜勤専従はきついと言われる理由と続ける条件

生活リズムが崩れる 睡眠の確保が難しい

夜勤専従がきつい理由は、睡眠が分断されやすいことです。夜勤明けに寝ても日中の光や生活音で浅くなり、回復しきらないまま次の勤務を迎えがち。

対策は、明け日は予定を詰めず、遮光カーテンや耳栓で環境を整え、睡眠時間を最優先にすること。ここを守れるかどうかが続けられるかの分かれ目になります。

体力よりメンタルが削られる場面がある

夜間は少人数で判断が集中し、急変や転倒などのリスク対応を背負うため、体力以上にメンタルが削られやすいです。

相談先が曖昧だと不安が増えるので、夜間の連絡体制、判断基準、マニュアルが整っているかが重要。ここが揃うだけで、同じ夜勤でも怖さがかなり減ります。

続けやすい職場の特徴 夜勤人数仮眠室教育体制

続けやすい職場は、夜勤人数に余裕があり、仮眠室が近くて静かで、緊急時の連絡先が明確、教育体制が夜勤前提で組まれています。

日勤OJTはあるのに夜勤は丸投げ、という職場だと不安が残りやすいので、夜勤の研修やチェックリストがあるかも確認すると安心です。

夜勤前に確認したい職場チェックリスト

夜勤体制 1人夜勤の有無と配置

確認したいのは、フロアごとの夜勤人数と1人夜勤（ワンオペ）の有無です。

何名で何人を見るのか、看護師のオンコールがあるのかまで具体的に聞くと、働くイメージが現実的になります。

休憩仮眠のルール 仮眠室休憩室の環境

休憩が自由に使える運用か、仮眠室の場所や設備（空調・照明・寝具）が整っているかを確認しましょう。

見学できるなら、仮眠室まで歩いて距離感を確かめると失敗が減ります。

手当と回数 収入見込みと負担のバランス

夜勤手当の額だけでなく、月の夜勤回数の上限・下限、希望の反映度、欠員時の追加夜勤がどれくらい発生するかまで確認が必要です。

月いくら増えるかを試算し、体調を崩さず回せる回数かをセットで考えると後悔しにくいです。

事故急変時の対応 夜間の連絡体制とマニュアル

夜間の連絡順、救急要請の判断、家族連絡のルール、記録の残し方がマニュアル化されているかを確認しましょう。

個人の責任感に丸投げしない職場ほど、精神的な負担が軽くなりミス予防にもつながります。

よくある質問

介護職が夜勤ができない理由は？

体質的に夜間の覚醒が難しい、持病や服薬、育児・介護など家庭事情、不眠や強い不安が出る、などが多いです。

根性論で無理をせず、夜勤のない職場（デイなど）や早番遅番中心の働き方を選ぶと、介護を続けながら健康も守れます。

介護職の夜勤は月に何回までできますか？

法的に夜勤回数の一律上限が決まっているわけではなく、労働時間・休憩・深夜割増などの条件が適切かで見ます。

実務的な目安としては、2交代なら月4〜5回、3交代なら月6回前後の例が多いので、就業規則と欠員時の追加夜勤の運用を確認しておくと安心です。

介護施設で夜勤は違法ですか？

夜勤自体は違法ではありません。ただし休憩が付与されない、休憩が名ばかりで実質待機、深夜割増が支払われないなどは問題になります。

夜勤の有無より、休憩と賃金ルールが守られているかがポイントです。

介護の夜勤は体に悪いですか？

夜勤は睡眠が浅くなる、食事時間が乱れる、疲労が抜けにくいなどのリスクが上がりやすいです。

明け日は睡眠を最優先にして光と音を遮る、食事を軽めにする、水分を意識するなどで負担を減らせます。

介護職の夜勤で後悔しない選び方と次の一歩

夜勤の後悔は「時間帯」と「体制」と「休憩の実態」のミスマッチで起きやすいです。8時間か16時間か、夜勤人数は十分か、仮眠が成立する運用か、急変時の連絡と判断基準が整っているかを具体的に確認しましょう。

夜勤手当の額は大事ですが、続けられる環境であることが収入の安定にも直結します。まずは今の職場や応募先で、夜勤人数・休憩の取り方・オンコール体制を「数字」で聞いてみるのが次の一歩です。